सर्दियों गाजर, Feta पनीर और ब्राउन राइस के साथ ग्रीन्स
अंधेरे पत्तेदार हरी सब्ज़ियां सबसे सघन पोषक पदार्थ हैं. था कि वे किसी अन्य खाद्य से ज्यादा फायदेमंद कैलोरी प्रति सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं मतलब है, अपने हिरन के लिए धमाकेदार अविश्वसनीय पोषण प्रदान करने, और इस मामले में वे तैयार हो, और बहुत स्वादिष्ट है, में कम से 15 मिनट. और भी स्वाद के लिए नींबू wedges के साथ परोसो.
2 कार्बनिक गाजर, कटा हुआ
2 bunches कार्बनिक अंधेरे पत्तेदार हरी सब्ज़ियां (काले collard साग या हरी स्विस chard), कठिन उपजा हटा, पत्ते बहुत बारीकी कटा हुआ.
1 / 2 लाल प्याज, पतले कटा
नमक और जमीन काली मिर्च स्वाद के लिए
1 / 4 lb Feta पनीर, टूटने लगे
1 20 ऑउंस 365 हर दिन मान कार्बनिक पूरा अनाज ब्राउन Ricem जमी pkg पैकेज के निर्देशों के अनुसार तैयार की
रख गाजर, हरे, प्याज, पानी कप 1 / 4, नमक और मिर्च















































